Witam jeśli można spytać od którego wieku można zażywać kreatyne ponieważ byłem na siłce i instruktor powiedział mi że powinienem już zażywać kreatyne , lecz czy to nie za wcześnie na mój wiek ? Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-05-09 14:59:42
[...] starszy spory staż treningow zapytał co biore odp. mu puscił taką wiązke na temat kreatynki ze zaczalem myslec o swoich nerkach. powiedział wprost, ze w procesie robienia masy miesniowej to nie kreatyna tylko Aminokwasy, glutamin i białko + dieta i odpowiedni plan treningowy. Postanowiłem, ze zapytam ludzi ktorzy sie znają bardziej czyli was.
Cześć, jest wiele badań które mówią że organizm do kreatyny się przyzwyczaja i nie opłacalne jest stosowanie jej bez przerw, z drugiej strony też jeż wiele badań które negują te pierwsze badania i mówią że organizm się nie przyzwyczaja i stosowanie kreatyny w ciągłości jest jak najbardziej na plus. Czy ktoś obeznany może się opowiedzieć jak to [...]
j.w Pozdrawiam; Hosse gg 1135964
Witam mam do dyspozycji białko serwatkowe ACE-Myoplex saszetki, do tego chce kupić jakąś kreatynke i coś jeszcze...Co proponujecie? Mam na myśli jakąś glukoze...aminy...sam nie wiem. Sporo czytalem tych artykułów, ale tak naprawde nie znalazłem tego co bym chciał wiedzieć. Bardzo bym prosił o jakieś rady w przyjmowaniu (ile, kiedy, jak...) danych [...]
wlasnie skaczylem brac zestaw supli przedstawiony wyzej byl to moj pierwszy cykl . Trening mialem dobry sprawodzony na forum, diete jako taka poniewaz nie moge sobie pozwolic na dobra diete poniewaz czasami w szkole od rana do wiecozra jestem i wtedy wiadomo mniej jem . A chcialem sie zapytac dlaczego po zakonczeniu cyklu przytylem tylko 3 kg a w [...]
Mam pytanie poniewaz mam zamiar kupic OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap. razy 2 lacznie 300 kapsow. Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. wychodzi ze jedno opakowanie starczy mi na 75 dni czyli ponad 2 michy. Chodzi mi o to czy jak bede bral podwojne dawki to czy mi to w czyms pomoze?? [...]
Witam mam pytanie czy biorac kreatyne przytyje mam troszke nadwagi i sie boje ze bede wiecej wazył mam 178 cm i 90 kg gram w piłke nozna, biegam, siłownia boje sie ze bede wolniejszy jak nabiore masy ?? Piszcie co wiecie !!
Witam. Waze 66kg mam 183cm wzrostu cwicze 4 miesiace spozywalem juz bialko a pozniej kreatyne.Teraz chcem połączyć białko i kreatyna tylko sie zastanawiam czy zamisat kreatyny nie lepiej kupic nitrobolon. Chcem przybrac na masie cwicze regularnie na profdesjonalnej silowni. prosze o odpowiedzi tylko nie odsylajcie mnie do innych tematow bo to nie [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące koktajlu wysokobiałkowego ActivLab. Mianowicie czy daje on jakieś widoczne efekty i czy mógłbym brać go wraz z kreatyną trec'a? Jeśli nie to z czym aby dało mi to widoczne efekty? Mam 17 lat i cwicze od roku z przerwami. Wcześniej brałem jedynie kreatyne mono firmy Olimp. Zmieniony przez - Mloodyy w dniu [...]
Cześć! Kilka miesięcy temu widziałem opinie, że monohydrat to monohydrat i mono różnych firm różni się tylko ceną (opinia doświadczonego doradcy). Ostatnio zaś czytałem komentarze o kofeinie i ludzie twierdzili, że kofeiny różnych firm różnie działają. I tutaj pojawiło się tytułowe pytanie: czy monohydrat monohydratowi nie równy?
Witam. Cwiczylem okolo roku pozniej mialem przerwe i niedawno zaczalem znowu cwiczyc. Mam zamiar wziasc cykl kreatyny bedzie to moj 1. Moim celem jest masa no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do [...]
[...] trochę czytać arty na forum i doszedłem do wniosku że muszę zmienić dietę. Zmieniłem, dietę, trening wszystko na przyrost masy.I co sie okazało zaczynam odczuwać przyrosty masy, siły.I moje pytanko czy zacząć brać to kretkę czy pochodzić na sucho póki będą przyrosty? Ile może lezać kreatyna żeby sie nie zepsuła? Moje wymiary 189 cm, 79kg.
Siema, wiem ze to pytanie pytanie jest kretynskie ale musze je zadac chodzi o to ze przy kreatynie nalezy pic min 3l wody. Ja jednak wole mleko i pije go z ponad 3 litry dziennie do tego jakas zupka i zawsze z litr wody . Czy moze tak byc czy jednak mleko i woda to jednak nie to samo? Dzieki za odpowiedzi
Witam. Od 2 tygodni biorę mono i zakupiłem dziś l-glutamine w prochu z treca , i mma pytania odnośnie tego. Czy łączyć kreatyne razem z glutamina w jedej porcji rano i po treningu ? Faze nasycenia mono skończyłem , więc teraz biorę w dni treningowe po trenie a nie treningowe rano. Czy 8g gluty dziennie wystarczy? Czy mogę wypić krete,glute a po [...]
Witam Mój staż na siłowni to 1,5 roku dieta dobra mam od 3 miesiecy, mam zamiar stosować kreatyne (tu moje 2 pytanie jaka kreatyna najlepsza według was, chodzi mi głównie o jakość itp cena nie gra roli) Czy przy stosowaniu kreatyny są jakieś ważne aspekty...informacje dotyczące stosowania kreatyny w związku z jedzeniem Czy np trzeba zwiększać [...]
Witam Jak w temacie, robię cykl. Suplementy jakie posiadam to gainer HI-TEC Whey Mass Gain, carbo bx, białko ostrowia, kreatyna cell pump bx. Moje pytanie jest takie: Po treningu wypije shake'a z kreatyny i carbo, kiedy mam wypić białko? Ile po tym gainera/posiłek potreningowy? Pozdrawiam
w czym jest kreatyna w jakich owacach albo w warzywaach albo w miesie ????????????????????????????????????? ?????????????????? ??????????????????????????????????? ???????????????????????????????????prosze o odpowiedz bardzoaszybkom
Witam Forumowiczów Chciałbym się dowiedzieć jakie działanie będzie spełniała tauryna w połączeniu z kreatyną, W moim wcześniejszym temacie dowiedziałem się, że tauryna niby nie transportuje kretki. W takim wypadku dlaczego wielu forumowiczów poleca na tym forum takie właśnie połączenie? Pozdrawiam
[...] jakoś mojemu zdrowiu? Przyjmijmy ze dawkowanie będzie takie i nie będzie trwało więcej niż 2 miesiące(Oczywiscie jestem osobą aktywnie fizycznie-Patrz wytrzymałość): -Rano przed sniadankiem kreatyna mega caps 5g czyli 4 kap.(Lub po treningu) -Po śniadaniu 1 kap. vita-min multiple sport -Przed snem 1kap. Olimp chela MZB Prosze o szybką odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
